Foro›Podología General›Metatarsalgia y dolor en antepié

Dolor en el antepié al correr, ¿qué zapatillas me recomiendan?

publicó hace 21 días
4 respuestas17 visitas0
Hola, tengo 28 años y soy aficionado a correr. Desde hace un par de semanas he estado sintiendo un dolor bastante incómodo en la parte del antepié, especialmente en la zona de los metatarsos. Me gusta correr entre 15 y 20 kilómetros a la semana. Creo que esto podría estar relacionado con mis zapatillas, que son bastante viejas. Estoy buscando recomendaciones sobre calzado que ayude a prevenir metatarsalgia, ya que no quiero que el dolor se haga crónico. ¿Alguien ha pasado por lo mismo o tiene alguna sugerencia sobre qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para evitar este problema?

4 respuestas

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hace 21 días
Hola, yo también sufro de metatarsalgia cuando corro. He probado varias zapatillas, pero las que mejor me han funcionado son las ASICS Gel-Kayano. Tienen buen soporte y la amortiguación ayuda bastante. También deberías considerar plantillas ortopédicas personalizadas si el dolor persiste.
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hace 21 días
A mí me pasaba lo mismo y cambié a las Nike Air Zoom Pegasus. Me ayudaron a reducir el dolor en el antepié. Además, siempre que corro, trato de alternar superficies, correr sobre tierra o césped es más amable para los pies que el asfalto.
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hace 21 días
No soy un experto, pero en mi experiencia, es importante también revisar tu técnica al correr. A veces el dolor se debe a una pisada incorrecta. Te recomendaría buscar un análisis de pisada en una tienda especializada.
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hace 21 días
He escuchado que algunas personas mejoran con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los pies. Podría ser útil incorporar algunos en tu rutina antes de correr. También, no dudes en ver a un podólogo si el dolor no desaparece.

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