Cómo prevenir problemas de uñas en corredores de larga distancia

Hola a todos, soy corredor aficionado y he empezado a notar que mis uñas, especialmente las de los pies, se están poniendo más gruesas y a veces se oscurecen después de mis largas carreras. He leído que esto puede ser un signo de lesiones o estrés en las uñas debido a la fricción con el calzado. Quisiera saber qué medidas puedo tomar para prevenir problemas de uñas en el futuro. ¿Alguna recomendación sobre el tipo de calzado o alguna práctica que pueda ayudarme a cuidar mejor mis uñas mientras disfruto de mis carreras?