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Cómo prevenir problemas de uñas en corredores de larga distancia

publicó hace 2 meses
4 respuestas29 visitas0
Hola a todos, soy corredor aficionado y he empezado a notar que mis uñas, especialmente las de los pies, se están poniendo más gruesas y a veces se oscurecen después de mis largas carreras. He leído que esto puede ser un signo de lesiones o estrés en las uñas debido a la fricción con el calzado. Quisiera saber qué medidas puedo tomar para prevenir problemas de uñas en el futuro. ¿Alguna recomendación sobre el tipo de calzado o alguna práctica que pueda ayudarme a cuidar mejor mis uñas mientras disfruto de mis carreras?

4 respuestas

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hace 2 meses
Hola, yo también soy corredor y he tenido problemas similares. Lo que me ha funcionado es usar zapatillas con buena amortiguación y espacio en la puntera. Marcas como ASICS o New Balance han sido buenas para mí. También asegúrate de mantener tus uñas cortas y limpias, eso puede hacer una gran diferencia.
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hace 2 meses
Definitivamente, el calzado es clave. A veces, incluso el número de calzado que usas puede ser importante. Si tus pies se hinchan durante la carrera, un número más grande puede ayudar a evitar que las uñas se lastimen por el roce.
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hace 2 meses
Además de recortar las uñas, intentar usar calcetines de material técnico que absorban la humedad puede ayudar. He notado que mis uñas están menos afectadas desde que cambié a unos de la marca Gore-Tex. También me han aconsejado hacer un pequeño descanso entre carreras para que mis pies tengan tiempo de recuperarse.
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hace 2 meses
¿Has considerado visitar a un podólogo para que revise la forma de tus pies? A veces, la forma o el arco de los pies puede influir en cómo se desgastan las uñas. Sería interesante saber si tienes algún tipo de problema biomecánico que te esté afectando.

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