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Mis pies me duelen tras estar de pie todo el día en la oficina, ¿qué puedo hacer?

publicó hace 1 día
4 respuestas1 visitas0
Trabajo en un call center y paso casi ocho horas al día de pie, lo que me ha llevado a sentir dolor en la planta de los pies y un poco de hinchazón. Me han hablado de la reeducación de la pisada y me pregunto si hay ejercicios o cambios que pueda implementar desde ya para aliviar el malestar. También estoy considerando si debería usar plantillas ortopédicas, pero no estoy seguro de cuáles son las más adecuadas. ¿Alguien más ha pasado por esto y puede compartir su experiencia?

4 respuestas

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hace 1 día
Una opción que no he visto mencionada es el uso de masajes en los pies. He estado yendo a un quiromasajista que se especializa en pies y ha sido revelador. Después de cada sesión, siento que mis pies están mucho más ligeros y menos doloridos. Podría ser una buena idea.
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hace 1 día
Además de las plantillas, considera invertir en un buen par de zapatos con soporte. Yo uso unos de marca New Balance que son super cómodos y tienen buena amortiguación. También, si tienes la posibilidad, alterna entre estar de pie y sentado, eso puede hacer una gran diferencia.
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hace 1 día
Te entiendo perfectamente, me pasó lo mismo hace un par de años. Investigué sobre la reeducación de la pisada y comencé a practicar la marcha consciente, prestando atención a cómo apoyo los pies al caminar. Aunque al principio parecía tonto, me ayudó a mejorar la postura y a disminuir el dolor.
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hace 1 día
Yo también tengo un trabajo donde estoy de pie casi todo el tiempo y empecé a hacer ejercicios de estiramiento cada media hora. Me ayudó mucho a reducir el dolor. También probé con unas plantillas de gel que encontré en una tienda deportiva y me han funcionado de maravilla, son de la marca Dr. Scholl's.

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