¿Cómo prevenir ampollas en los pies al correr largas distancias?

Hola a todos, soy corredor aficionado y estoy entrenando para mi primer maratón. He comenzado a notar que me aparecen ampollas en los pies después de correr más de 10 kilómetros, especialmente en la parte trasera de los talones. He estado usando zapatillas de correr de la marca Asics, pero no estoy seguro si son las adecuadas para mí. He escuchado que hay formas de prevenir estas ampollas, pero no sé exactamente qué medidas tomar. ¿Alguien tiene consejos específicos sobre cómo puedo evitar que esto siga sucediendo?