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Dificultades al correr por metatarsalgia: ¿qué calzado me recomiendan?

publicó hace 26 días
4 respuestas16 visitas0
Hola a todos, soy un corredor aficionado de 35 años y últimamente he estado lidiando con metatarsalgia en el pie derecho. Comencé a notar el dolor después de mis carreras de más de 10 km, especialmente si uso zapatillas que no tienen suficiente amortiguación. Me gustaría saber qué tipo de calzado me recomendarían para aliviar el dolor mientras sigo corriendo. He escuchado que las plantillas personalizadas pueden ayudar, pero no estoy seguro. ¿Alguien ha tenido una experiencia similar y puede darme algún consejo?

4 respuestas

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hace 26 días
Hola, yo solía tener el mismo problema y lo que mejor me funcionó fueron unas zapatillas de la marca Asics, específicamente el modelo Gel-Kayano. Tienen buena amortiguación y soporte. También empecé a usar plantillas ortopédicas y la combinación me ayudó a seguir corriendo sin tanto dolor. Te recomiendo probar diferentes opciones en una tienda especializada.
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hace 26 días
Hola, yo no soy experta en calzado, pero tengo un amigo que es podólogo. Él me dijo que lo más importante es encontrar un calzado que se ajuste bien a tu pie y que no sea demasiado rígido. A veces, el dolor puede ser resultado de una mala pisada. ¿Has pensado en consultar a un especialista?
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hace 26 días
Yo también corro y he sufrido de metatarsalgia. Lo que me ha resultado útil es hacer ejercicios de estiramiento para los pies y las pantorrillas. He notado que esto alivia la tensión. También, revisa tu técnica al correr; a veces, cambiar tu postura puede hacer una gran diferencia.
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hace 26 días
Una opción que funciona para mí, aunque no soy corredora, es usar sandalias con buen soporte en verano. En el caso de la metatarsalgia, asegúrate de que tengan una plantilla adecuada que distribuye bien el peso. Considera la opción de usar zapatos más amplios y evitar los de tacón, incluso si es verano.

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