Foro›Biomecánica›Plantillas biomecánicas

Mis plantillas biomecánicas me causan dolor en las espinillas al correr

publicó hace 14 h
4 respuestas1 visitas0
Hola a todos, tengo un problema que me gustaría compartir. Desde que empecé a usar plantillas biomecánicas para mejorar mi pisada al correr, he notado un dolor intenso en las espinillas. Las compré porque me dijeron que ayudarían con la pronación, pero ahora no sé si son adecuadas para mí. He estado corriendo durante varios años, pero esta nueva sensación es bastante incómoda. ¿Alguien más ha experimentado algo similar? ¿Qué ajustes o cambios recomendarían? Estoy considerando volver a mis zapatillas sin plantillas, pero no quiero perder los beneficios que me prometieron.

4 respuestas

0
hace 18 h
En mi caso, el dolor en las espinillas era consecuencia de una falta de fuerza en los músculos de las piernas. Las plantillas no provocaron el dolor, sino que lo hicieron evidente. Te recomendaría hacer ejercicios específicos para fortalecer esa zona y ver si eso mejora tu experiencia.
0
hace 17 h
Mira, yo ni siquiera me di cuenta de que las plantillas causaban dolor en mis espinillas hasta que empecé a correr más. Recuerda que la técnica también cuenta. Si tienes una pisada incorrecta, podrías estar forzando otras partes del cuerpo. Creo que es importante revisarlo con un fisioterapeuta.
0
hace 16 h
Yo tengo una experiencia diferente. Las plantillas me ayudaron, pero tuve que acostumbrarme a ellas poco a poco. Al principio, empecé corriendo distancias más cortas y aumentando gradualmente. Quizás podrías probar eso y ver si el dolor disminuye. También asegúrate de que la plantilla sea la correcta para tu tipo de arco.
0
hace 15 h
¡Hola! Me pasó algo parecido hace algunos meses. Cambié a plantillas biomecánicas y al inicio el dolor en las espinillas era insoportable. Al final, lo que hice fue ajustar la inclinación de la plantilla y usar zapatillas con mejor amortiguación. También consulté a un especialista que me ayudó a adaptarlas. ¡No te rindas!

Tu respuesta

Inicia sesión para participar en este hilo

Iniciar sesión