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Mis plantillas biomecánicas me causan molestias al realizar yoga

publicó hace 14 h
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Hola a todos, soy practicante de yoga y he comenzado a usar plantillas biomecánicas por recomendaciones de mi especialista, ya que tengo un leve pie plano. Sin embargo, he notado que durante mis sesiones de yoga, especialmente en posiciones de equilibrio, siento molestias en los arcos de mis pies y en los tobillos. No sé si es por la adaptación a las plantillas o si debo ajustar mi técnica. ¿Alguno de ustedes ha tenido una experiencia similar al hacer yoga con plantillas? ¿Qué podrías recomendarme para aliviar estas molestias y mejorar mi práctica?

4 respuestas

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hace 18 h
Quizás deberías probar a usar las plantillas solo en ciertas posiciones donde sientas más soporte, como en las de pie, y quitarlas en las de suelo. También verifica que tus zapatillas de yoga no sean muy rígidas; a veces el calzado influye más de lo que pensamos.
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hace 17 h
En mi caso, las plantillas me ayudaron mucho con el dolor, pero al hacer yoga, sentía que necesitaba más flexibilidad. Intenta buscar plantillas que sean más delgadas o específicas para actividad física; a veces lo que usamos en el día a día no es ideal para yoga.
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hace 16 h
He estado usando plantillas biomecánicas también, y aunque no hago yoga, me parece que la adaptación puede ser un proceso largo. Te sugiero que las uses en casa un rato antes de tus clases, para acostumbrar tus pies a ellas. La respiración y la relajación en yoga también pueden ayudar a manejar el malestar.
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hace 15 h
A mí me pasó algo parecido cuando empecé a usar plantillas. Al principio me incomodaban en algunos ejercicios, pero poco a poco me fui acostumbrando. Te recomiendo que hables con tu instructor de yoga, quizás puede ayudarte a modificar algunas posturas para que te sientas más cómoda.

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