¿Cómo prevenir ampollas al jugar de defensa en fútbol base?

Hola a todos, soy Carlos, un jugador de fútbol base que juega de defensa en mi equipo local. Entrenamos tres veces a la semana y jugamos partidos los fines de semana. Últimamente he estado sufriendo de ampollas en los pies, especialmente en el talón y la planta, lo que me ha hecho sentir incómodo durante los partidos. He probado varios tipos de calcetines, pero no estoy seguro de si son los adecuados o si debería cambiar mis botas de fútbol. He leído que la elección del material de los calcetines y las botas puede influir en la aparición de ampollas. Me gustaría saber si alguien aquí tiene experiencia en cómo prevenirlas, especialmente en la posición de defensa, donde a veces hay más fricción al cambiar de dirección. ¿Alguna recomendación de productos o técnicas que puedan ayudarme a evitar estas molestias en el futuro?