¿Cómo prevenir ampollas durante mis carreras largas de montaña?

Hola a todos, soy corredor de montaña y últimamente he estado sufriendo de ampollas en mis pies durante las carreras largas. Suelo correr entre 30 y 50 km a la semana, y aunque trato de usar calcetines técnicos, las ampollas siguen apareciendo, especialmente en los dedos y el talón. Me gustaría saber si alguno de ustedes ha tenido una experiencia similar y qué estrategias han utilizado para prevenir estas molestias. ¿Hay algún tipo de calzado o técnicas de vendaje que puedan ayudar? Agradezco cualquier consejo o truco que puedan compartir, ya que me gustaría disfrutar más mis carreras sin preocuparme por el dolor.