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¿Cómo evitar callos en los pies de los corredores principiantes?

NO
Natalia Ortega
publicó hace 3 h
4 respuestas0 visitas0
Hola a todos, soy un corredor principiante y he estado notando que me están saliendo callos en los dedos de los pies después de cada carrera. Por lo general, corro entre 5 y 10 km tres veces a la semana, y aunque estoy disfrutando mucho de esta actividad, los callos son muy incómodos. Utilizo zapatillas de running de la marca Nike, pero no estoy seguro si son las adecuadas. ¿Alguien tiene consejos sobre cómo prevenir estos callos o si hay algún tipo de calzado que me pueda ayudar? Agradecería mucho cualquier recomendación.

4 respuestas

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L
Laura
hace 3 h
Hola, entiendo completamente tu situación. A mí también me salían callos cuando empecé a correr. Te recomiendo que pruebes con calcetines de compresión; a mí me ayudaron mucho a reducir la fricción. También asegúrate de que tus zapatillas estén bien ajustadas, no demasiado apretadas ni demasiado sueltas. ¡Suerte!
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C
Carlos
hace 3 h
Yo he tenido problemas similares. Considera usar plantillas ortopédicas, ya que pueden ayudar a distribuir mejor la presión en tus pies. A veces el tipo de pisada que tenemos puede provocar estos problemas. Las plantillas de Sorbothane son bastante buenas.
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M
Marta
hace 3 h
Hola, yo también soy corredora y solía tener callos. Cambié a zapatillas de la marca Asics y noté una gran diferencia. Además, me aseguro de hacer estiramientos de los pies antes de correr. Quizás deberías probar diferentes marcas hasta encontrar la que mejor se adapte a ti.
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J
Javier
hace 3 h
Otra opción es revisar la técnica de tu carrera. A veces, simplemente cambiar la forma en que corres puede reducir la fricción que causa los callos. Puedes buscar videos sobre la pisada adecuada. ¡Espero que encuentres una solución pronto!

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