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Recomendaciones de calzado para evitar juanetes en bailarinas

publicó hace 2 meses
4 respuestas29 visitas0
Hola a todos, soy una apasionada del baile y he estado practicando ballet desde que tengo 10 años. Últimamente, he notado que tengo un principio de juanetes y me preocupa que esto afecte mi rendimiento. Usualmente, uso zapatillas de ballet de la marca Bloch, pero creo que podrían estar contribuyendo al problema. ¿Alguien tiene recomendaciones de calzado o plantillas que me ayuden a prevenir que mis juanetes empeoren? Agradezco cualquier consejo sobre cómo manejar esto mientras sigo bailando.

4 respuestas

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hace 2 meses
Entiendo tu preocupación, a mí también me pasó algo parecido. Cambié a zapatillas con un poco más de soporte, como las de Capezio, y noté una mejora. También es importante asegurarte de que el calzado no esté demasiado ajustado.
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hace 2 meses
Además de cambiar el calzado, te aconsejo hacer ejercicios de estiramiento específicos para los pies. Esos pueden ayudar a aliviar la tensión en los dedos y evitar que los juanetes se agraven.
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hace 2 meses
Para prevenir los juanetes, considera usar plantillas ortopédicas personalizadas. Me ayudaron mucho con el dolor y mejoraron la distribución del peso en mis pies. A veces, una buena plantilla puede hacer la diferencia.
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hace 2 meses
También puedes probar con calzado de ballet que tenga punta blanda. Aunque no es tan común, hay algunas marcas que ofrecen opciones con un diseño más cómodo para prevenir juanetes. Investiga un poco, podría ayudarte.

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