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Cómo evitar juanetes y dedos en martillo en adolescentes bailarines

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Laura Torres
publicó hace 10 h
4 respuestas1 visitas0
Hola a todos, soy madre de una adolescente que está muy metida en el baile y he notado que últimamente se le están empezando a formar juanetes y dedos en martillo. Ella entrena varias horas al día y le encanta participar en competiciones, pero me preocupa que esos problemas en los pies puedan afectar su rendimiento y salud a largo plazo. Quiero saber si hay ejercicios específicos, recomendaciones de calzado o plantillas que puedan ayudar a prevenir estos problemas. ¿Alguna experiencia similar o consejo que me puedan dar?

4 respuestas

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María
hace 10 h
Entiendo tu preocupación. Mi hija también es bailarina y ha tenido problemas similares. Lo que nos ha funcionado es buscar zapatos de baile que tengan buen soporte y espacio en la punta. Nos recomendaron una marca llamada Bloch, que tiene modelos con buena amortiguación. También hicimos ejercicios de estiramiento para los pies que le han ayudado bastante.
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Luis
hace 10 h
Hola, yo solía tener juanetes por culpa de mis zapatos de baile. Te recomiendo que hables con su profesora para que le enseñen a calentar y estirar antes de cada clase. Además, algunas plantillas ortopédicas pueden ser útiles, pero asegúrate de que estén bien ajustadas a su pie.
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Clara
hace 10 h
Una buena opción podrían ser las zapatillas de baile de la marca Capezio, que son bastante cómodas. También, no olvides que cada tanto es importante descansar los pies para evitar que la tensión acumulada cause más problemas.
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Javier
hace 10 h
Además de calzado, me parece importante que revises cómo está bailando, a veces la técnica puede influir en la presión sobre los pies. Consulta con un fisioterapeuta especializado en danza, que podría ofrecerte insights valiosos.

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