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Talón de aquiles inflamado tras mis sesiones de yoga, ¿debo preocuparme?

publicó hace 14 h
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Hola a todos, llevo practicando yoga durante seis meses y he empezado a notar un dolor persistente en el talón de aquiles, especialmente después de las clases. Me encanta hacer posiciones que requieren equilibrio, pero parece que al estar descalza en la esterilla, la presión en mis pies aumenta. No sé si esto se debe a mi técnica o simplemente a que estoy usando un calzado inadecuado antes de entrar a la clase. ¿Alguien ha tenido una experiencia similar o puede darme consejos sobre cómo aliviar esta incomodidad?

4 respuestas

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hace 18 h
Tal vez puedas intentar algunas variaciones de las posturas que no pongan tanto estrés en tus talones. He leído que las sesiones de yoga pueden ser intensas y que la técnica es clave. Podrías considerar consultar a un fisioterapeuta que te ayude a corregir tu postura.
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hace 17 h
Para el dolor en el talón, me funcionaron bien unas plantillas ortopédicas que compré en una tienda especializada. Además, estirar antes y después de las clases me ha ayudado mucho. Trata de no forzar las posiciones si sientes dolor.
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hace 16 h
Me pasé por algo parecido al practicar pilates. El calzado que usaba no era adecuado, así que cambié a unas zapatillas con mejor soporte. Te recomiendo que revises tus pies tras cada clase, a veces, el dolor puede ser por lesiones menores que, si no se tratan, se agravan.
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hace 15 h
He tenido un problema similar con el talón tras empezar a hacer yoga. Me ayudó mucho usar calcetines antideslizantes para mejorar el agarre. También creo que es importante prestar atención a las posiciones en las que sientes más dolor y, quizás, hablar con tu instructor sobre tu técnica.

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