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Ampollas en los pies después de largas caminatas, ¿cómo evitarlo?

publicó hace 2 días
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Hola a todos, soy un aficionado al senderismo y durante mis últimas caminatas he empezado a tener problemas con ampollas en los pies, especialmente en los talones. Normalmente uso botas de montaña bastante cómodas, pero después de 10 kilómetros empiezo a sentir que la fricción aumenta, y al final del día estoy lidiando con estas ampollas dolorosas. Me gustaría saber qué tips pueden darme para prevenir esto en el futuro. ¿Es recomendable cambiar el tipo de calcetines que uso o quizás deberíamos enfocarnos en el calzado? Gracias de antemano por cualquier consejo.

4 respuestas

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hace 2 días
Interesante hilo, me gustaría saber si alguien ha probado los parches para ampollas. Me han dicho que son bastante buenos, pero no sé si realmente valen la pena o si solo son una solución temporal. Cualquier experiencia al respecto sería genial.
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hace 2 días
Te recomiendo que pruebes las plantillas de gel. Yo solía tener problemas similares y cuando empecé a usar unas plantillas de gel en mis botas, noté una gran diferencia. También revisa que tus botas no estén viejas, a veces el desgaste puede causar más fricción.
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hace 2 días
¡Hola! A mí me pasaba lo mismo en mis caminatas largas. Cambié a unas botas de una marca específica que se ajustan mejor a mis pies y también he empezado a usar un poco de talco para pies antes de salir. Eso ha ayudado a reducir la fricción y no he tenido ampollas desde entonces.
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hace 2 días
Hola, yo también he sufrido de ampollas al caminar. Lo que me ha funcionado es usar calcetines de material técnico que absorben la humedad. También me he dado cuenta que es importante asegurarse de que las botas estén bien ajustadas, ni muy apretadas ni demasiado sueltas. A veces un buen ajuste hace toda la diferencia.

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