ForoBiomecánicaDolor por mala pisada

¿Dolor en el talón por pisar mal al correr? Buscando consejos

publicó hace 14 h
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Hola a todos, soy corredor aficionado y últimamente he estado experimentando un dolor punzante en el talón derecho después de mis entrenamientos. Me he dado cuenta de que al correr, tiendo a pisar un poco hacia afuera, lo que me preocupa. ¿Alguien más ha enfrentado algo similar? ¿Qué podrían recomendarme para corregir mi pisada y evitar este dolor? He estado usando unas zapatillas Asics, pero quizás necesitaría un análisis más detallado o unas plantillas especiales. Agradezco cualquier consejo que me ayude a seguir corriendo sin molestias.

4 respuestas

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hace 18 h
Hola, Carlos! Yo tengo un amigo que es fisioterapeuta y siempre dice que la técnica de carrera es crucial. Vale la pena trabajar en eso antes de salir a correr, tal vez un par de sesiones con un profesional te ayuden a corregir tu pisada. ¡Espero que encuentres alivio pronto!
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hace 17 h
Te entiendo perfectamente. El dolor en el talón puede ser incómodo. Antes de invertir en plantillas, te sugiero que revises tus zapatillas. Si están muy desgastadas, podría ser la causa del problema. Yo opté por unas Nike y noté una gran diferencia en mi pisada.
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hace 16 h
¡Hola! Creo que las plantillas ortopédicas son una buena opción si tienes una pisada irregular. Yo uso unas de una marca que se llama Superfeet y me han funcionado de maravilla. Además, es importante hacer ejercicios de fortalecimiento para los pies y los tobillos.
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hace 15 h
Hola! Yo tuve un problema parecido hace un tiempo. Lo que me ayudó fue hacer un estudio biomecánico en una tienda especializada. Me dieron recomendaciones sobre plantillas personalizadas que me corrigieron la pisada y mejoraron mi dolor. Te recomiendo que busques un lugar donde puedan hacerte eso.

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