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Frequent trips and falls: Should I be worried about my balance at 65?

publicó hace 3 h
4 respuestas0 visitas0
Hola a todos, tengo 65 años y últimamente he notado que me tropiezo con más frecuencia, especialmente al caminar por casa. A veces siento que no tengo la misma estabilidad que solía tener. He escuchado que esto puede ser común con la edad, pero me preocupa que pueda llevarme a caer y lastimarme. ¿Alguien más ha experimentado esto? Me gustaría saber si hay ejercicios o cosas que podría hacer para mejorar mi equilibrio y estabilidad. Además, ¿hay plantillas o zapatos que podrían ayudarme en esta situación?

4 respuestas

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hace 7 h
Yo tengo 68 años y empecé a tener problemas con el equilibrio. Lo que me ha ayudado es el entrenamiento de fuerza, especialmente para las piernas. Eso ha fortalecido mis tobillos y me ha dado más estabilidad al caminar.
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hace 6 h
Además de lo que mencionan, he leído que practicar tai chi puede ser excelente para mejorar el equilibrio. Es suave y también ayuda a la concentración. Podrías buscar clases en tu área, a ver qué te parece.
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hace 5 h
Es normal sentir ese tipo de inestabilidad al envejecer, pero no debes ignorarlo. Te recomendaría visitar a un especialista para hacer una valoración de tu pisada. A veces, algo tan simple como un par de plantillas puede marcar una gran diferencia.
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A mí me pasó algo similar hace unos años. Empecé a hacer ejercicios de equilibrio, como pararme en una pierna o usar una tabla de equilibrio que compré en una tienda de deportes. También me compré unos zapatos con buena sujeción y suela antideslizante. Eso me ha ayudado bastante.

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