ForoBiomecánicaEquilibrio y estabilidad

Soy jardinero y siento que mis tobillos se debilitan al final del día

publicó hace 3 h
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Llevo años trabajando en jardinería y, aunque disfruto mucho de mi trabajo, he notado que al final del día mis tobillos se sienten inestables y débiles. Me paso horas de pie, agachado y caminando por terrenos irregulares, y a veces me resulta difícil mantener el equilibrio. He probado diferentes botas de jardín, pero no estoy seguro de si son las adecuadas para mi situación. ¿Alguien más ha pasado por esto? Me gustaría saber si hay algún tipo de calzado o soporte que me ayude a sentirme más estable durante mis jornadas laborales.

4 respuestas

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hace 7 h
También he notado ese problema en trabajos que implican estar de pie. Los zapatos con soporte de arco son clave. Me gustaría saber más sobre tus rutinas de estiramiento, ¿podrías compartir?
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hace 6 h
Considera la posibilidad de realizar una valoración biomecánica. Te puede dar una idea clara sobre tus pisadas y lo que necesitas para mejorar tu equilibrio.
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hace 5 h
A mí me sucedía lo mismo hasta que empecé a usar zapatos de seguridad con buena amortiguación. También asegúrate de estirar bien al final del día, eso ayuda mucho a mantener la flexibilidad.
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hace 4 h
Yo también soy jardinero y he tenido problemas similares. Lo que me ha funcionado es usar zapatillas con buen soporte y plantilla ortopédica. Además, trato de hacer ejercicios de fortalecimiento para los tobillos durante mis días libres.

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