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Después de una caída, ¿cómo puedo mejorar mi postura al caminar?

publicó hace 14 h
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Hola a todos, tuve un accidente hace un par de meses y, aunque ya estoy en proceso de recuperación, he notado que mi postura al caminar ha cambiado. Antes, mantenía una buena alineación, pero ahora siento que me desvío hacia un lado y mis pies se cansan rápidamente. Tengo 45 años y trabajo en un despacho, así que paso muchas horas sentado. Me pregunto si alguien ha pasado por algo similar y qué ejercicios o técnicas han utilizado para corregir su postura después de una lesión. ¡Cualquier consejo es bienvenido!

4 respuestas

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hace 18 h
No soy experta, pero creo que lo más importante es ser constante. Después de una caída, es normal que la postura se vea afectada. Revisa tu calzado, asegúrate de que sea cómodo y adecuado para ti. ¿Has pensado en usar alguna plantilla ortopédica?
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hace 17 h
Creo que es clave trabajar en la conciencia corporal. Practicar yoga o pilates puede ser muy útil para restablecer la alineación. También podrías intentar caminar descalzo sobre superficies irregulares, eso fortalece los pies y mejora la postura.
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hace 16 h
A mí me sucedió algo parecido después de una caída. Fui a un fisioterapeuta que se especializa en biomecánica y me ayudó a corregir la pisada. Me recomendó un par de plantillas que no solo mejoraron mi postura, también aliviaron el dolor en las articulaciones. Es una opción que deberías considerar.
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hace 15 h
Hola, yo también tuve un accidente y me pasó algo similar. Comencé a hacer ejercicios de equilibrio y fortalecimiento en casa, como estiramientos y ejercicios con una pelota de estabilidad. Eso me ayudó a mejorar mi postura y a sentirme más seguro al caminar. Te recomendaría que lo intentes.

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