Trail y montaña
Subforo dedicado a corredores de trail y montaña. Comparte dudas y consejos sobre cuidado de los pies en terrenos irregulares: prevención de ampollas, fascitis plantar, rozaduras, elección de calzado y plantillas, dolor en metatarsos, dedos en martillo y recuperación post-entrenamiento o competición. Ideal para aficionados y profesionales que quieran mantener sus pies sanos mientras disfrutan del running en montaña.
Entrenamientos en montaña: ¿cómo mejorar mi resistencia y evitar lesiones?
Hola a todos, soy un corredor aficionado que ha comenzado a entrenar en montaña y me gustaría compartir mis experiencias y recibir algunos consejos. Hasta ahora, he estado…
Cómo elegir el momento adecuado para entrenar en montaña sin lesionarme
Hola a todos, soy runner de montaña y llevo aproximadamente un año entrenando en senderos. Normalmente, suelo salir a correr entre 3 y 4 veces por semana, haciendo unos 30 a 40…
Consejos para mejorar la recuperación tras largas rutas de montaña
Hola a todos, soy un corredor apasionado de la montaña y últimamente he estado aumentando mis distancias. Normalmente corro entre 30 y 50 km por semana, pero después de mis…
Cómo mejorar la recuperación de los pies tras largas rutas de montaña
Hola a todos, soy un corredor de montaña que entrena entre 30 y 50 km a la semana. Últimamente he notado que mis pies tardan más en recuperarse después de mis rutas largas,…
¿Cómo elegir el calzado adecuado para el trail en montaña?
Hola a todos, soy un corredor de trail con un par de años de experiencia y me encanta explorar senderos en la montaña. Últimamente he estado pensando en la importancia del calzado…
Cómo cuidar mis pies durante rutas largas en montaña: consejos prácticos
Hola a todos, soy un corredor aficionado y me encanta hacer rutas largas en montaña. Normalmente, suelo correr entre 30 y 50 kilómetros a la semana, y siempre busco nuevos…
¿Cómo elegir el mejor tipo de calcetines para largas rutas de montaña?
Hola a todos, soy un corredor aficionado de trail y montaña. Normalmente, realizo entre 30 y 50 kilómetros semanales, y últimamente he notado que mis pies se sienten bastante…
¿Cómo mejorar mi resistencia en trail running para distancias largas?
Hola a todos, soy un corredor de trail con algo de experiencia, pero siento que mi resistencia no está al nivel que quisiera para afrontar distancias largas. Normalmente corro…
¿Cómo elegir el mejor calzado para diferentes terrenos en montaña?
Hola a todos, soy un corredor de trail con un par de años de experiencia y suelo hacer entre 30 y 50 kilómetros semanales. Principalmente entreno en senderos de montaña y me he…
Cómo elegir la mochila ideal para mis rutas de trail y montaña
Hola a todos, soy un corredor de trail que lleva aproximadamente un año haciendo rutas en montaña. Generalmente, hago entre 15 y 25 kilómetros por semana, y me encanta explorar…
Dolor en metatarsos tras largas tiradas por senderos: ¿qué puedo hacer?
¡Hola a todos! He estado entrenando para una carrera de montaña y últimamente he notado un dolor persistente en los metatarsos después de mis largas tiradas por senderos. Me gusta…
Rozaduras en los dedos por las zapatillas de trail: cómo solucionarlo
Hola a todos, he estado entrenando para una carrera de trail y he empezado a experimentar rozaduras en los dedos de los pies debido a mis zapatillas. Aunque son unas zapatillas de…
Calcetines técnicos para trails largos: ¿marcas y tejidos recomendados?
Hola a todos, estoy preparándome para mi primera carrera de trail de larga distancia y he estado investigando sobre los calcetines técnicos. Me he dado cuenta de que la elección…
Cómo elegir las mejores zapatillas de trail para terrenos irregulares
¡Hola a todos! Estoy comenzando a entrenar para mi primera carrera de montaña y me gustaría saber cómo elegir las mejores zapatillas de trail. He leído muchas opiniones, pero la…
Calcetines técnicos para trails largos: ¿marcas y tejidos recomendados?
Hola a todos, estoy comenzando a adentrarme en el mundo del trail running y he notado que la elección de los calcetines adecuados es crucial, especialmente para largas distancias.…