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Trabajo de pie todo el día: dolor en la cadera y espalda, ¿es normal?

publicó hace 4 h
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Hola a todos, soy camarera y paso más de 10 horas al día de pie. Últimamente, he notado que tengo un dolor constante en la cadera y en la parte baja de la espalda. A veces siento que la presión me hace ceder hacia un lado. He probado cambiar de zapatos, pero quizás no estoy eligiendo el tipo correcto. ¿Alguien más ha pasado por lo mismo? ¿Qué tipo de calzado o plantillas me recomendarían para aliviar las molestias? Agradecería cualquier consejo o experiencia que puedan compartir.

4 respuestas

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hace 8 h
He trabajado en la construcción y he tenido dolores similares. Cambié a botas con suela de doble densidad y noté una gran diferencia. También, asegúrate de cambiar de posición cada tanto, eso ayuda un montón.
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hace 7 h
Entiendo tu situación, el dolor en la espalda es incómodo. Te recomendaría visitar un especialista para que te evalúe la pisada. A veces, lo que parece un problema de postura puede solucionarse con un buen par de zapatos.
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hace 6 h
Es normal sentir molestias si estás de pie tanto tiempo. Yo suelo usar zapatillas con buen soporte, como las Skechers, y me han ido bien. Además, hay ejercicios de fortalecimiento que puedes hacer en casa para tu espalda y caderas.
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hace 5 h
Hola, yo también pasé por eso cuando trabajaba en un bar. Me ayudaron mucho unas plantillas ortopédicas que compré en una tienda especializada. También, intenta estirar un poco durante tus pausas, ¡te hace sentir mejor!

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